晚上总是多梦怎么办

　　晚上总是多梦怎么办?其实梦是一种正常的现象，人人晚上睡觉的时候都是有可能做梦的，但是如果梦多而且严重的影响着人们的睡眠质量，则多梦就是失眠的一种症状，是一种失眠症，需要人们重视起来了。那么，晚上总是多梦怎么办?很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　其实大家百度十下都不如咨询一下，因为每个人的病情有所不同，失眠的原因也尽相同，所以一对一与在线医生咨询，方便了解患者的病情，做出诊断分析，找出最适合患者本身的治疗及调理办法，从而早日摆脱失眠困扰。下面由青岛失眠医院的专家为大家介绍一下失眠多梦的治疗方法。

　　1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起入睡条件反射 。

　　5、失眠多梦的治疗要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　3、生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。这也是常见的预防失眠的方法。

　　4、避免精神高度紧张，保持良好心态，也是重要的预防失眠的方法。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　5、饮食疗法。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　6、运动治疗。运动可以减轻失眠多梦症状。患者可以在日常生活多进行运动，不仅可以在锻炼身体，也可以减轻失眠抑郁症状。

　　7、避免轻易的吃安眠药。在生活中一定要注意尽量减少使用安眠药，而且还要注意弄清楚自己失眠的原因。那么这样就能够有效的减少失眠的出现了。建议采用安全无副作用的中医疗法。>>>治疗失眠吃什么药好

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　　在治疗失眠多梦方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠多梦，改善睡眠质量。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠多梦领域独树一帜，是值得失眠多梦患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：很多患者比较关心“晚上总是多梦怎么办?”这个问题，以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您做的详细介绍，希望能给您带来一定的帮助，积极的调节和治疗失眠多梦病症，否则失眠多梦会造成更加严重的后果。关于失眠多梦，如果您还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。

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关键字:失眠多梦失眠多梦治疗

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