想咨询失眠问题该打哪个电话 出现失眠问题怎么办

　　【导言】出现失眠问题怎么办?治疗失眠的专家表示，由于现在人们的压力大，有的人就出现睡的越来越晚的情况，甚至有的人还会出现失眠现象，从而就严重影响了自己的精神面貌，专家表示千万不要忽视失眠问题，其实失眠这种病对人们的危害严重，有诱发心脏病、脑血管疾病、糖尿病等的影响，得了失眠症尽早的治疗是关键。

　　出现失眠问题怎么办?治疗失眠的专家为您详细介绍：

　　解决方法一、生活起居变得规律化

　　避免失眠有效的方法，就是使人们的生活起居变得规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立一个属于自己的生理钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然会按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

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　　解决方法二、保持适度运动

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　解决方法三、睡前放松心情

　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　除此之外，得了失眠症，您还应该选用中医针灸疗法：

　　青岛市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中的新新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：想咨询失眠问题该打哪个电话 出现失眠问题怎么办?相信您已经有所了解，失眠症患者应尽早治疗，这样才能尽早康复，希望以上介绍对您有帮助，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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