睡不着,睡不醒,睡不好怎么办

【导言】睡不着,睡不醒,睡不好怎么办?这是失眠的先兆!人的一生中,睡眠约占人们生命中的三分之一,睡眠良好是身心健康的主要标志。失眠是常见的睡眠障碍,由各种原因引起的睡眠不足,入睡困难,早醒等都是失眠的前兆。》》》》》相关阅读：睡不着觉吃什么药

长期失眠会有哪些危害?青岛安宁医院专家指出:

1、患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安。对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡;精力减退,常常感到持续性疲乏,认为活着没有意思,严重者感到绝望无助,生不如死,度日如年,大部分患者有着结束自己生命的意念,有的曾说过“要不是因为父母、妻儿,早已了却此生”。其中也确有付诸行动,造成不良后果的,手段也很残忍。

2、思考能力下降。长期失眠患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低,明明学习工作睡不着,睡不醒,睡不好怎么办很好,却对自己事事不满意,将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪,甚至认为自己罪该万死,是导致自杀、自残的主要因素。

3、长期失眠患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。有时闭门独处,淡漠亲情,无力学习、工作,不 能料理家务,严重者不语、不动、不吃、不喝。

4、患者常常出现食欲、性欲明显减退,明显消瘦,体重减轻,失眠严睡不着,睡不醒,睡不好怎么办重,多数入睡困难,恶梦易醒,早醒,醒后无法入睡,失眠常表现晨重夜轻的规律。

很多朋友不了解自己是否出现了失眠的问题,那么失眠有哪些症状呢?青岛安宁医院专家介绍:

1.容易疲乏。对于失眠患者来着,身体和精神都非常容易感到疲乏,因为没有良好的睡眠,也不会有充足的精力来进行正常的学习生活。

2.浅眠多梦。正常的睡眠情况下,一般是非常不容易睡不着,睡不醒,睡不好怎么办做梦的,也不会被轻微的响动所惊醒。但是失眠患者经常睡不着,就算睡着了也是非常的浅眠多梦,常常被一些响动所惊醒。

3.入睡困难。入睡困难是失眠的典型症状之一,失眠患者的入眠时间常常会比正常情况下的入眠时间延长1-3小时,甚至是更长的时间。

针对出现的失眠问题,我们配备了国内外先进的设备——多功能身心平衡干预系统

简介:多功能身心平衡干睡不着,睡不醒,睡不好怎么办预系统同时采集心率和皮电两个信号,构建复合型生物反馈模型,更为全面精确地表达使用者训练状态。使用者能够实时观察到生理和心理指标,逐步到达最佳状态,将正常属于无意识的内脏生理活动置于意识控制之下。通过生物反馈训练可获得良好的情绪认知并提高情绪管理意识以及建立新的行为模式,使植物性神经系统获得良性条件反射,从而能够自主平衡心理与生理的活动。主要适用于过度应激后心理康复、日常放松减压、焦虑睡不着,睡不醒,睡不好怎么办康复、抑郁康复、失眠康复、身心疲劳及亚健康和迅速恢复精力。

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