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早上醒了就难以入睡怎么办

时间:2013-05-28 16:29:47 来源:青岛安宁医院
早上醒了就难以入睡怎么办?早上醒了就睡不着了就是失眠的一种症状,治疗失眠建议采用心理治疗和药物治疗相结合的方法进行治疗,治疗彻底还不易复发。……

   “早上醒了就再也睡不着了,真难受”,我们经常听到有人会说这样的话,这样的现象现在已经是很常见了,其实早上醒了睡不着就是一种容易被我们忽略的一种失眠的症状,出现这种失眠的症状的时候一定要及时的进行治疗,那么早上醒了就难以入睡怎么办?青岛安宁心理医院李少华教授帮助我们解决这个问题:

  专家告诉大家:早醒是我们生活中经常会被忽略的失眠的一种症状,失眠不仅仅就是一整晚的睡不着就是失眠,还有其他的一些症状,经常地了解失眠的症状,生活中更好的预防失眠的出现。>>>失眠的症状有哪些?

  治疗早醒的失眠的症状,首先睡觉之前不想想热河生活或者是工作上面的事情,睡觉就将白天的事情和衣服一起脱掉,不要让一些会导致失眠的想法影响了正常的睡眠,睡觉之前可以采用一些听音乐,催眠的方法进行分散注意力帮助睡眠。

  不要在床上干一些和睡觉无关的事情,很多人经常的在床上看书、吃饭,晚上经常的这样就会导致一些睡不着或者是早醒,床只是睡觉的地方,不要干其他的事情,如果早上出现了睡不着的时候起床干一些无聊的事情,等到自己又困意的时候再去睡觉,不要强迫自己睡觉,不然会适得其反。

  睡觉之前吃一些能够帮助睡眠的东西,比如说是香蕉,牛奶等的一些食物,不要喝刺激性的饮料或者是一些咖啡因、茶。这些刺激性的东西会使大难皮层进入兴奋的状态,导致失眠的出现。

  睡觉还要有规律,不要就是工作的时候因为工作就会早上早起,但是遇到节假日的时候就会赖床补充以前的觉,这样不但不能起到很好的作用,还会影响正常的睡眠,因此不管是节假日还是工作日都养成很好的作息的习惯,按时上床睡觉,按时起床,生活规律了,睡眠也就好了。

  以上的方法都能够很好的缓解失眠的症状,但是不能彻底的治疗失眠,想要彻底的治疗失眠,建议采用专业的治疗失眠的方法。青岛安宁心理医院治疗失眠采用专业的方法“321阴阳平衡疗法”治疗失眠能够深入找出失眠的原因,彻底的根治失眠,治疗纯中药治疗,没有副作用,是治疗失眠的较好的方法。>>> 321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

  温馨提示:早醒难以入睡也是失眠的症状,出现早醒型失眠的时候也要及时的治疗,避免轻微的失眠不及时的治疗变得严重了,影响我们的正常的生活。点击专家在线或者拨打我们的健康热线:0532-81661198详细的咨询。

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