严重失眠如何治愈?

　　严重失眠如何治愈?严重失眠更是会让人感到痛苦，整夜睡不着家，早上醒后再难睡着等情况，让我们白天没有精神，也出现了头痛、健忘、记忆力减退等情况，专家表示，出现了严重失眠的情况，一定要及早的进行治疗，否则危害大，后果严重。下面就由青岛安宁心理医院的专家为您介绍治疗严重失眠的方法。

　　出现严重失眠现象的原因：

　　(1)情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;

　　(2)疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病; 治疗要以调养为主，药物为辅。

　　失眠治疗的具体方法：

　　一.是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和;

　　二.是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;

　　三.是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;

　　四.是养成较规律的生活习惯;

　　五.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

　　严重失眠如何治愈?通过专家的介绍，相信您对失眠如何治疗已经有了一个了解。专家表示，患有严重失眠一定要及早的进行治疗，失眠的危害的大。>>>长期晚睡的危害很大吗

　　温馨提示：严重失眠如何治愈?失眠不可怕，关键是及时的发现，及早治疗，才能尽早的治愈。只有这样，失眠的痛苦才不能一直都陪伴着你。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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关键字:失眠治疗

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