容易做梦如何调理

　　患者提问：医生您好，我总是做梦，晚上也容易惊醒，睡的特别不舒服，我想问一下，容易做梦如何调理?

　　医生回答：您好，总是做梦，晚上也容易惊醒，睡的特别不舒服，初步诊断是失眠的表现，失眠的症状表现有很多，例如，睡眠浅，多梦，晚上难以入睡等表现，患有失眠的危害较大，那么治疗失眠的方法有哪些?接下来有请青岛安宁心理医院的专家详细介绍：

　　失眠的治疗方法有：

　　1、适度运动：

　　有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。专家说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

　　2、心理治疗：

　　失眠的治疗方法有哪些，可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。吉林省边防总队医院精神科专家，还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

　　3、规律生活：

　　规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。

　　推荐阅读：失眠的危害到底有多大

　　友情提示：容易做梦如何调理? 容易做梦是失眠表现的前兆，通过专家的介绍，相信您有了一定的了解，治疗是失眠的方法有很多，而找到自己患有失眠的病因，对症下药，才能有效的治疗失眠，关于失眠的问题，如果还有任何的疑问，可以点击我们的在线专家进行咨询，也可以拨打我们的康复热线：0532-58977120。

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关键字:失眠治疗

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