睡眠不好怎么办

　　网友提问：“我最近一直睡眠不好，有时候好不容易睡着了以后，没过一个小时，就醒了，再就睡不着了，我想问问这是怎么了，这样持续一个多月了，我想问问，睡眠不好怎么办?我到底要怎么样才能保证睡眠呢?请专家告诉我，睡眠不好怎么办?”

 

　　青岛安宁心理医院专家提醒：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

　　失眠危害大 应引起重视

　　人的一生三分之一时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是人本健康的基础。失眠可以引发严重的躯体化问题，包括头疼、血压升高、心慌气短、疲乏无力、食欲下降等。中年人或是青少年失眠容易导致情绪改变、兴趣下降、心情郁闷、情绪低落，严重可引起抑郁症、精神分裂症、焦虑症、神经症等疾病。相关阅读：睡眠不好有哪些危害?

　　青岛安宁心理医院专家指出：长期失眠病因复杂，而且危害极大，长期失眠人群身体抵抗力差、容易生病;遇到急事容易血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病;工作头脑发昏、无精打采、记忆力减退;神经紧张、易怒;长期失眠患者会消瘦，诱发抑郁症。所以，失眠是继癌症的第二大杀手，治疗刻不容缓。

　　睡眠不好怎么办?选择正规治疗失眠的医院是关键!

　　常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。青岛安宁心理医院专家认为因为失眠的不同发病诱因以及基因的不同，因而治疗的具体方式也是不一样的，失眠的治疗需要进行规范的检查、科学诊疗、辨证的具体治疗方案、合理的康复疗程等，只有符合这些条件的医院才能达到规范治疗失眠的一个基本标准。

 

　　青岛安宁心理医院是治疗失眠较好的医院，关于失眠的病因、治疗等问题可咨询在线专家。

 

　　疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”攻克难入眠难题!

　　321阴阳平衡疗法由青岛安宁心理医院著名精神科专家、教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家权威三甲医院，32600名患者临床验证，有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者3天即可迅速见效，失眠会明显改善;两周左右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期治疗。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。

　　真实病例：治疗失眠，迎接美好每一天!

　　患者情况：宫某，女，36岁，2010年8月6日初诊，失眠近1年，加重3个月。初因夫妇吵架而发，入寐困难，寐而不安，心烦意乱，悲伤易器。近3个月，虽然夫妇和好，诸症不减，每晚服2-3片安定后，放能入寐2个小时，耳五心烦热，头晕耳鸣，心情急躁时则双手颤抖，口苦咽干，寐则出汗，醒则心慌胸闷，舌质暗淡苔薄，脉玄细。中医诊断，忧郁日久，心阴耗伤，精气不利，心神失养。虽然耶夫用药，但是效果不是很明显，所以，经友人介绍，来到青岛安宁心理医院进行诊疗。

　　治疗情况：经过青岛安宁心理医院医生的检查，宫某患有严重的失眠症。经过对其采用独创的“321阴阳平衡疗法”以及配合使用心理疗法，很快宫女士的病情就有所好转，经过三个疗程的治疗后，宫女士的病情得到了明显的康复，睡眠质量明显提高，现在每天都能睡个好觉了。

　　温馨提示：以上是睡眠不好怎么办的相关问题的介绍，我相信大家看到后会对睡眠不好怎么办有了一定的了解，希望我们的文章可以为您提供帮助。如果有其他疑问，可登陆青岛安宁心理医院的官方网站()进行在线咨询与预约，我院专家一定会给您一个满意的答复，祝您早日康复。

　　【青岛安宁心理医院】青岛安宁心理医院是一所集预防、保健、科研、临床诊疗为一体的大型综合医院。以科技为先导，不断加大科研投入力度，使临床科研工作取得了长足的进步。在精神科及精神科治疗方面已跃居国内领先水平!医院以精湛的技术、优质的服务践行着"以病人为中心"的宗旨，受到了当地政府和人民群众的高度赞扬，成为山东省医疗行业的主力医院。医院为全力发展精神科，打造强势学科。

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关键字:失眠治疗

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