老年人失眠有哪些治疗方法

　　老年人失眠有哪些治疗方法?人到老年，各种疾病都会前来报到，失眠是常见的疾病，严重威胁着老年人的身心健康，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍治疗老年人失眠的方法，希望可以帮助更多的老年人摆脱失眠困扰。

　　一、中药治疗。如果使用中药治疗失眠，只有天麻鲜品直接进行萃取、分离、浓缩、纯化，从而大型限度地获取并保留其药、食用成分之精华最为有效。天麻素可镇静、降压、增加冠状动脉血流量、促进脑血流、降低脑血管阻力，增加耐缺氧力和对心肌缺血有保护作用。长期服用天麻的人由于睡眠质量得到了提高，气色也会出众。

　　二、体育疗法。体育活动既可解除疲劳，又可以改善睡眠，甚至可以治疗失眠症。因此老年人应该多多运动，或者在医生的指导下进行必要的运动，以此来缓解失眠。

　　三、规律睡眠。人类的睡眠是受睡/醒节律影响的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，所以养成定时入睡和起床的生活作息制度是有利于睡眠趋于正常状态的。

　　四、自我调节。保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

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　　“五步安神疗法”， 结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，无副作用，无依赖性，愈后不复发，不反弹，达到标本兼治的目的。

　　温馨提示：以上简单介绍了治疗老年人失眠的方法，希望广大朋友帮助老年人摆脱失眠困扰，还老年人安享晚年的权利，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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