原标题:高中生总是晚上睡不着觉,睡眠不足是怎么回事?
患者咨询:医生您好,我是高二的学生,最近经常的晚上睡不着觉,造成睡眠不足,致使白天上课时也会犯困,没有精神学习,学习成绩也有所下降,想问医生这是怎么回事?
医生回答:您好,通过您的描述,诊断是失眠的表现,在当今的社会中,有很多的人患上了失眠症,失眠症逐渐的成为一种很常见的疾病,患上失眠症可能是由于学习压力大等原因造成的,那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病医院的专家解答:
治疗失眠症好的方法是:
(1)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。推荐阅读:总是睡眠不足会有什么危害
(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
温馨提示:以上就是有关“高中生总是晚上睡不着觉,睡眠不足是怎么回事?”的一些相关的解答,希望对您有一定的帮助,患上失眠症的危害较大,会影响正常的工作和生活,甚至家庭的幸福生活,因此,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-58977120。
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