原标题:年轻的白领晚上睡觉老是睡不踏实应该怎么办?
患者咨询:医生您好,我是一名上班族,晚上有时会加班,所以睡眠习惯非常的不好,有时一整天也没有什么精神,一到公司就会犯困,严重的影响自己的工作,想问医生应该怎么办?
医生回答:您好,通过您的描述,初步诊断是失眠的表现,在现在的社会中,有很多的人患上了失眠症,失眠症逐渐的成为一种很常见的疾病,那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请山东精神病专科医院的专家解答:
治疗失眠症好的方法是:
(1)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。推荐阅读:晚上睡眠不好会有什么危害
(3)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
温馨提示:年轻的白领晚上睡觉老是睡不踏实应该怎么办?以上就是相关的解答,希望对您有一定的帮助,患有失眠症的危害较大,会影响正常的工作和生活,甚至家庭的幸福生活,因此,建议人们能够重视起来,及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-58977120。
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