非常容易被惊醒，睡眠浅是怎么了

　　原标题：非常容易被惊醒，睡眠浅是怎么了?

　　患者咨询：医生您好，非常容易被惊醒，一有动静就会醒来，睡眠浅，醒来之后就难以入睡，早上醒的也比较的早，想问医生这是怎么了?

　　医生回答：您好，通过您的描述，非常容易被惊醒，一有动静就会醒来，睡眠浅，醒来之后就难以入睡，早上醒的也比较的早，初步诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病医院的专家解答：

　　治疗失眠症好的方法是：

　　一、学会自我调试。治疗失眠有效方法还包括学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静：针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。推荐阅读：经常的睡不醒会有什么危害

　　二、学会合理安排工作和生活。治疗失眠患者要学会合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，预防失眠的方法是在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。

　　三、增强心理品质。增强心理品质也是失眠的一种治疗方法之一，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力：调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战。

　　温馨提示：非常容易被惊醒，睡眠浅是怎么了?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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