失眠一年多了,每天都睡不着,怎么治疗

　　青岛患者咨询：“老人今年63了，失眠有一年半了，几乎每天晚上都睡不着，一直没有治疗过，最近特别的严重，晚上一直都睡不着觉，每天几乎都睡不几个小时的，很痛苦，白天精神也不好，总是感觉很累很疲惫，不知道该怎么办了，所以想问问一医生，失眠一年多了，每天都睡不着，怎么治疗?”

　　治疗失眠，需要遵循以下几个原则

　　(一)、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　(二)、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。>>>失眠吃安眠药好吗?

　　(三)、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　(四)、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

　　(五)、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

　　(六)、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

　　治疗失眠，权威推荐“321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁心理医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>青岛治疗失眠哪家医院好

　　温馨提示：以上是对“失眠一年多了，每天都睡不着，怎么治疗?”，李少华专家为您做的详细介绍，失眠一年多了，每天都睡不着说明失眠病情已经很严重，这个时候关键是要积极的治疗，及时的恢复健康的生活。关于失眠病症，更多的问题可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。

您也可以通过手机版访问：失眠一年多了,每天都睡不着,怎么治疗

关键字:晚上睡不着觉晚上睡不着治疗

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么