最近怎么老觉得睡不好觉啊

　　患者咨询：“你好，最近老觉得睡不好觉啊，3个月吧，大概就是浅睡吧，就是别人以为我睡着啦 可我觉得没睡着，时间不短就是休息不过来感觉。就是感觉休息不好 睡眠质量不好，最近怎么老觉得睡不好觉啊?”

　　李少华专家指出：从您的描述看，患有的是失眠病症。睡眠感觉障碍是失眠症常见的症状表现， 患者一般入睡的时间长，白天发困，昏昏欲睡，无精打采，缺乏睡眠的真实感，虽然能够悍然入睡，但醒后却坚信自己没有睡着，睡眠浅，容易做梦，自感睡不踏实，一夜都是似睡非睡。

　　那么，为什么晚上会出现失眠的症状?

　　原因一、乱用药物：失眠的人也有是因为病痛让人整晚无法入睡，患有身体疾病的患者，在夜间，病痛发作，折磨着病人，这也是会导致失眠，到时疾病还是需要看医生，所以这类的患者会服用相关药物，但是没有注意的是有的药物起副作用的，也有可能让人整晚睡不着觉。

　　原因二、恐惧心理：一部分在因为失眠所以导致有了不想睡，怕睡不着的心理，所以认为躺在床上是浪费时间，还不如干点事实，这在青年学生中是时有发生的，现在学生都下晚自习比较晚，作业繁重，成绩单下来让年轻的学生很是无法入睡，常有的失眠，让学生们恐惧睡觉。

　　原因三、不良的习惯：很多年轻人晚上大多睡的比较晚，晚上十点了还出去吃个夜宵，看场电影，或者是在家打个游戏，玩下电脑，再或者看电视等等，这些不良的习惯都会导致失眠，睡前不宜太精神太兴奋，打游戏着这些总会让人精神紧张，这些活动都是对失眠起反作用。

　　原因四、强迫睡眠：在失眠的人群中，白天的哈欠连天，没有精神，让这些失眠患者实在头疼，所以失眠患者就每天晚上，躺在床上祈祷希望自己晚上能睡个好觉不要失眠，在床上紧紧闭上眼睛，心里总是想着一定要睡着，有种强迫症似的压抑着自己，其实这样不仅是失眠，还会不利于身心的健康。睡觉一定保持放松的心态，这样才有利于睡眠。

　　推荐阅读：失眠最有效的治疗方法是什么

　　温馨提示：最近怎么老觉得睡不好觉啊?很多的原因导致人们晚上睡不着觉，针对此，希望人们能根据自己失眠的原因，有针对性的调节和治疗失眠病症。更多的关于失眠的问题，点击在线咨询医师。

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