产后抑郁症吃什么好

　　产妇刚生完孩子，由于心理和生理没有很好的适用，很容易引发产后抑郁症，产后抑郁症给产妇的身心健康危害是极大的，为此，产后抑郁症患者一定要积极的治疗疾病，同时也要注意食物的保健，那么，产后抑郁症吃什么好?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，不仅可以帮她们治疗产后抑郁症还能帮助她们找回快乐。

　　一、小炒虾仁

　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。制法：西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆，并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。营养小秘密：多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

　　二、香菇豆腐

　　原料：水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0。5克、料酒8毫升。制作：豆腐切成3。5厘米长、2。5厘米宽、0。5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;炒锅上火烧热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金;烹入料酒，下入香菇，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。营养小秘密：现在香菇虽然不再稀缺、珍贵，但其中的营养并未贬值，它含那么多锌、硒、b族维生素，加之豆腐中的蛋白质和钙，会使这道菜的营养很完善，有助于治疗产后抑郁症导致的郁闷心情。

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　　友情提示：产后抑郁症吃什么好?相信您已经有所了解。产后抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于产后抑郁症的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出产后抑郁症。如果您想要更多了解产后抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。

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