患有抑郁症要注意些什么

　　患有抑郁症的人们常常为情绪低落、忧心忡忡、恍恍惚惚，长期处于这种低落的情绪中，让人们的身心受到了巨大的折磨，由于抑郁症是一种精神类疾病，发病于人们的精神，因此，患有抑郁症的人们平时要多加的注意，以免病情恶化，那么，患有抑郁症要注意些什么?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　1、不要自责

　　抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路;

　　2、认真遵循治疗方案

　　治疗抑郁症要依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，较好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。》》》》推荐阅读：抑郁症怎么治疗效果好

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　　3、补充适量的叶酸

　　很多研究都证明了叶酸缺乏与抑郁症等精神疾病的联系。一般来说，那些严重的抑郁症患者普遍有叶酸缺乏的现象。在日常饮食中应 多增加富含叶酸的食物品种，包括动物肝脏、蛋类、豆类、坚果、莴苣、深绿叶蔬菜和全麦面粉等。由子过度的烹饪会破坏深绿叶蔬菜中的叶酸成分.所以用小火适 度烹饪较好;

　　4、少喝酒

　　专家指出，喝酒丝毫达不至释放焦虑和抑郁情绪的作用，而且还可能增加抑郁的程度。同样，宿醉会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质，很多潜在的抑郁因素也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收;

　　5、丢弃咖啡因和食糖

　　在治疗抑郁症的过程中应该注意不要过量食用咖啡因和食糖，因为这关系到血糖的平衡。如果经常摄入大量的咖啡因和食糖，就会导致体内血糖水平忽高忽低，使大脑的营养供应受到不小的影响。而大脑只有在持续和稳定的葡萄糖供应下，才能保持情绪的稳定。

　　友情提示：以上就是有关“患有抑郁症要注意些什么”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，抑郁症患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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