老年抑郁症怎么预防

　　老年人是抑郁症易发的人群，对此，很多老年人没有积极的预防，以至于引发抑郁症而带来很大的伤害，可见老年抑郁症的预防是很有必要的。那么，老年抑郁症怎么预防?很多老年人咨询这个问题，对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　1、倾诉自己：老年人若是遇到烦心的事情，较好找个人倾诉一下内心的压抑，千万不要把所有事情都放在心里，与其他朋友一起分享各自的快乐和痛苦，才能心胸舒畅。对子女来说，不要忽视了老年人的精神问题。

　　2、要积极转变自我意识：维持心理平衡。要想远离抑郁，保持情绪愉快是很重要的。面对离退休或生活环境的变迁，要承认并接受这一现实，然后以一种积极的心态重新认识自己在社会生活中的地位和作用，重新调整自己与他人的关系。

　　3、保持社会交往：孤寂是使人衰老的催化剂，尤其是离退休、丧偶的老年人，最容易在孤寂中迅速衰老。因此，应努力保持一定的社会交往，不可自我封闭，足不出户，要适当的安排一些有益身心的文体娱乐活动，从而使自己的生活变得生机勃勃，情趣盎然，解除心理上的压抑和抑郁。

　　4、培养良好的饮食习惯：人到老年，一些不良饮食习惯要及时矫正。抑郁症的预防特别是要注意营养，可进食易消化蔬菜、水果、鱼类，不宜进食脂肪过盛的食物。由于食欲不振，进食减少，影响钾离子的吸入，当血钾过低时会产生情绪抑郁症。故老人食欲不振，必须加以处理。若因高血压，应用利血平、降压灵之类药 物，时间过长也可诱致抑郁症的情绪产生，应引起注意，及时改换药物，防患于未然。

　　推荐阅读：如何更好的治疗老年抑郁症

　　温馨提示：以上就是有关“老年抑郁症怎么预防”的一些相关介绍，李少华专家提醒：老年抑郁症比较严重的患者一定要到权威正规医院接受治疗，以免病情加重，给身体带来更大的危害如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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