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得了抑郁症怎么调节

时间:2012-11-21 11:31:32 来源:青岛安宁医院
得了抑郁症怎么调节?积极的调节可以加快抑郁症的治愈速度,为此,中国人民解放军青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下:……

  抑郁症是一种危害极大的病症,若患者不重视起来,将会引发自杀等严重的后果。因此,青岛安宁心理医院李少华专家指出:对于抑郁症不仅要积极的治疗,同时还要积极的调节,那么,得了抑郁症怎么调节?很多朋友们咨询这个问题,接下来,李少华专家为您详细介绍如下:

  坚持体育活动,对于抑郁症患者来说,体育锻炼时一个特别好的调节方式,尤其是晨起锻炼。因为很多抑郁症患者有行动缓慢、懒被动等情况,长期这种状况不仅降低机体的抵抗力,更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。抑郁症患者进行体育锻炼,它可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。>>>注意!抑郁症不及时治疗危害大

  广交良友,抑郁症患者的一个特点就是逃避现实,喜欢闭门独居自视过低、过分夸大自己的缺点等等症状,如果长期下去,会导致抑郁情绪加重,改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,尽管开始内心会很痛苦,但是只要坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。

  拒较好号入座,抑郁症的自我治疗,抑郁症的患者由于内心比较脆弱,当出现情况时,总喜欢和自身的情况相对照,这样只会增加自身的心里压力,加重抑郁症的发生。万不可将抑郁情绪强化为抑郁症,如果您想确诊,建议较好到专业的医院进行诊断,万不可自我诊断。患者可以了解相关的知识,但是建议是在康复后在了解,以免对号入座。

  阅读书籍,开卷有益,多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍,可以提高我们的智慧,让我们对自身对生命有更深刻的认识,超越过去的思想局限。

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  专家提醒:护理措施不可少 专业治疗最关键

  青岛安宁心理医院是目前治疗抑郁症较好的医院,其拥有先进的诊疗设备,浑厚的师资队伍,在治疗抑郁症方面,采用321阴阳平衡疗法,其采用纯中药制剂,无任何毒副作用,快速修复脑神经细胞,从根源上彻底治愈抑郁症,不复发,不反弹。疗程短、见效快、疗效确切,采用现代药物萃取技术和制药工艺,使得药物有效成分渗透性极强,迅速靶向直达病灶。目前,青岛失眠医院已经成功运用于临床多年,治愈患者万余例,治愈率高达97%,备受业界赞赏,是值得抑郁症患者信赖的。

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  温馨提示:抑郁症的危害是非常严重的,会导致人自杀、自残,所以抑郁症的治疗是刻不容缓的。抑郁症患者应及时到正规的专业的心理医院就诊,以免耽误治疗,给患者自身或是别人带去更大的伤害,甚至造成不可挽回的后果。如果您想要了解更多,请咨询本站在线专家或者拨打0532-81661198

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