世界预防自杀日来临，怎么预防个人患上抑郁症

　　每年的9月10日都是世界预防自杀日，世界预防自杀日的设立就是为了让公众对于自杀的问题引起关注，在平时的生活中，有很多的自杀人群是因为生前患有抑郁症的折磨，患上抑郁症，会导致患者生活无趣，最终患者感觉生无可恋，选择自杀结束眼前的一切。那么世界预防自杀日来临，怎么预防个人患上抑郁症?咨询青岛精神病医院的医生。

　　世界预防自杀日来临，怎么预防个人患上抑郁症：

　　首先是预防抑郁症的发生，人们要尝试扩大人际交往：

　　生活中患上抑郁症，人们会变得很孤僻，常常回避社交，所以要注意在平时经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

世界预防自杀日来临，怎么预防个人患上抑郁症

　　其次就是预防抑郁症，人们要注意保持起居要有规律：

　　在日常的生活中，规律的生活和作息，可以让我们的生活变得充实而有意义，所以要注意尽量按时吃饭，起居有规律，并结合一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，也是一种抑郁症的预防措施。

　　再则就是预防抑郁症，人们要学着寻找乐趣：

　　在日常生活中，为了预防抑郁症的出现，改善个人缺乏兴趣，所以要注意在闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。>>>>相关阅读：7成抑郁症患者会有自杀念头，抑郁症的症状有什么

　　最后就是预防抑郁症，人们要注意保证饮食营养：

　　专家介绍，抑郁症的出现也和人们身体内的营养缺失等原因有关，所以要注意日常饮食中多吃些富含维生素b和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。

　　友情提示：以上内容就是专家有关“世界预防自杀日来临，怎么预防个人患上抑郁症”的介绍，权威的专家指出，预防个人患上抑郁症，在平时的生活中，人们要注意保持规律的生活，要努力的寻找生活的乐趣，同时人们要注意保证平时饮食有营养，要注意可以适当的扩展人际交往等。如果您想要了解有关抑郁症治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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