得了抑郁症总是情绪低沉,悲观绝望应该要怎么做

　　【导言】得了抑郁症总是情绪低沉,悲观绝望应该要怎么做?青岛市精神卫生中心的专家表示，得了抑郁症给人们带来的危害比较大，我们大家也许看到过或是听到过一些有关于抑郁症发作而引起的自杀事件，对此专家提醒人们警惕抑郁症，因为严重的抑郁症患者通常情绪低沉、悲观绝望，有自杀倾向，这也是抑郁症最危险的行为，为了人们的身心健康，下面就介绍一些帮助人们摆脱抑郁症的方法，希望对人们有帮助。

　　为了早日摆脱抑郁症的折磨，专家给出如下建议：

　　方法一、及时调整情绪

　　把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。

得了抑郁症总是情绪低沉,悲观绝望应该要怎么做  

　　方法二、晚饭后进行散步

　　当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

　　方法三、转移注意力

　　注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

　　除了以上方法，您还可以选用321阴阳平衡疗法：

　　青岛市精神卫生中心采用321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

　　温馨提示：得了抑郁症总是情绪低沉,悲观绝望应该要怎么做?相信人们已经有所了解，对于抑郁症患者，除了日常保健，尽快治疗也是必不可少的，如果您对于抑郁症还有什么问题，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您生活愉快。

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