总是情绪低落，闷闷不乐应该怎么办

　　患者咨询：医生您好，总是情绪低落，闷闷不乐，感觉生活没有什么意义，有时会有不想活的想法，我想问医生总是情绪低落，闷闷不乐应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，总是情绪低落，闷闷不乐，感觉生活没有什么意义，有时会有不想活的想法，初步诊断是抑郁症的表现，抑郁症是一种很常见的疾病，患有抑郁症的人也越来越多，那么总是情绪低落，闷闷不乐应该怎么办?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

抑郁症的治疗

　　治疗抑郁症的方法是：

　　一、订出每天的行动计划。抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：“你做得越少，你就越做得更少。”患者应 订出每天的行动计划，从起床到熄灯。推荐阅读：抑郁症是什么症状

　　二、给予他人帮助。以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　三、多参加社交活动。抑郁症患者要多参加社会活动，不要总是将自己关在房间里面，多参加社交活动可以使患者逐渐走出抑郁阴影，在朋友的陪伴下患者也可以感受到生活的快乐，经过一段时间的自我调节，抑郁症病情会不断康复。

　　四、要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

　　推荐阅读：抑郁症会带来什么样的危害

　　友情提示：“总是情绪低落，闷闷不乐应该怎么办?”以上就是相关的解答， 希望对您有一定的帮助，患有抑郁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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关键字:抑郁症治疗

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