晚上严重失眠怎么办?

　　很多失眠的失眠不是那么的简单，而是严重的失眠病症。严重失眠会造成极大的伤害，因此，建议人们能重视起来，一旦发现失眠比较的严重，建议患者能积极的治疗失眠病症。那么，晚上严重失眠怎么办?很多患者咨询这个问题，对此，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　对于严重失眠的患者，大家可以试试这几种方法：

　　1、放松身心，长期失眠的患者，每当躺下入睡，甚至会产生一种惧怕心理，担心自己睡不着，反而致使脑神经细胞越活跃，出现失眠现象，对于这些患者建议大家尽量放松心情，保证良好的睡眠规律，将所有烦心的事通通挥之烟去。>>>警惕失眠造成的危害

　　2、睡前喝一杯热牛奶，冲一个热水澡，泡个热水脚，适当地听些轻音乐或催眠曲，保持室内的空气流通，全面地放松身心，更有助于入睡。

　　3、每天保证适当的运动，但应避免睡前剧烈运动，适当的运动可以使人体肌肉可出现困乏感，增加睡眠欲望。

　　专家指出，严重失眠是很严重的问题，失眠可能会引起抑郁症的。所以一定不能忽视失眠这个问题。

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　　4万失眠症成功案例共同见证：321阴阳平衡疗法

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家或拨打专家热线0532-81661198。

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