产妇生完小孩患上抑郁症该怎么调节

　　原标题：产妇生完小孩患上抑郁症该怎么调节

　　【导言】产妇生完小孩患上抑郁症该怎么调节?青岛安宁医院的抑郁症专家提醒大家，在平时的生活中，一些有过抑郁症病史或者是在平时对于自我要求过于完美的女性，很容易会在生产后受到体内激素水平的改变而患上产后抑郁症，产后抑郁症的出现，不仅危害产妇的身体健康，还会影响孩子的身体发育等。那么产妇生完小孩患上抑郁症该怎么调节?咨询青岛精神病医院的医生。

　　产妇生完小孩患上抑郁症该怎么调节：

　　调节产后抑郁症一、首先是产后抑郁症患者要注意多晒晒太阳。有研究证明，光照对于缓解抑郁情绪，治疗抑郁症有这十分显著的效果，所以建议产妇休养的环境，要注意白天不要挂窗帘，让阳光照射室内，同时要加大室内灯光照明度。

产妇生完小孩患上抑郁症该怎么调节

　　调节产后抑郁症二、其次就是产后抑郁症患者要注意及时放松。产妇可以躺卧在一张舒适的椅子上或柔软的被子上，幻想自己置身于风和日丽的沙滩或其他令人心旷神怡的地方，让思绪宁静下来。这样能够很好地放松紧张的情绪，避免心理疾病的出现。

　　调节产后抑郁症三、再则就是产后抑郁症患者要注意及时进行自我情绪调节。当产妇出现情绪低落或出现心理抑郁时，不妨试着做其他事来分散注意力。或者找朋友谈心，多与人接触。>>>>相关阅读：女性产后患上抑郁症会出现哪些表现

　　调节产后抑郁症四、最后就是产后抑郁症患者要注意坚持体育锻炼。通过锻炼，促进血液循环加大脑供氧量，从而改善人的精神状况，这样一来就能够很好地减少心理抑郁，甚至避免抑郁症的发生。

　　友情提示：以上内容就是专家有关“产妇生完小孩患上抑郁症该怎么调节”的介绍，青岛安宁医院的专家指出，调节产后抑郁症的问题，产妇要注意在平时多接触阳光，同时个人要注意多多坚持体育锻炼，产妇在平时要注意学会放松自己，及时转移负面情绪，多进行自我情绪调节等。如果您想要了解更多有关产后抑郁症治疗的内容，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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