超3成中国人患有长期失眠，患有长期失眠要怎么治疗

　　根据2015中国睡眠指数调查显示，人们患有长期失眠危害极大，不仅会让人焦虑、抑郁、狂躁，还可能患上高血压、糖尿病、甚至心源性猝死，而约有31.2%的中国人存在长期失眠的问题，所以提醒大家，在平时的生活中，要注意警惕长期失眠的发生。那么超3成中国人患有长期失眠，患有长期失眠要怎么治疗?就请青岛精神病医院的医生说明一下。

　　超3成中国人患有长期失眠，患有长期失眠要怎么治疗：

　　治疗长期失眠一、长期失眠治疗接受心理治疗：常见的心理治疗包括认知调整、行为治疗、催眠疗法三种，让患者先从心里对抗疾病，去掉患者紧张焦虑的情绪，更好地配合治疗，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。

出现长期失眠要怎么治疗

　　治疗长期失眠二、长期失眠治疗可以进行移情治疗：移情治疗就是让失眠的人暂时忘掉失眠，转移注意力。让患者享受阳光和运动的美好，让失眠患者的心情得到显著的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。

　　治疗长期失眠三、长期失眠治疗结合患者规律生活：养成按时就寝起床的习惯，这对于减少失眠发生的频率也是很有作用的。个人的生物钟遭受破坏，就会很容易出现睡眠障碍的问题，所以治疗长期失眠的问题，人们要注意养成规律的生活作息。

　　治疗长期失眠四、长期失眠治疗可以接受药物治疗：很多人失眠会用安眠药进行助眠，这是很错误的一种方法。长期服用这种药物会使患者对药产生依赖性，而且副作用大。建议选择“321阴阳平衡疗法”进行治疗，采用纯中药方剂标本兼治，温和调理，绿色安全，是失眠患者的推荐。

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　　温馨提示：超3成中国人患有长期失眠，患有长期失眠要怎么治疗?以上内容就是专家有关长期失眠的介绍，相信通过以上内容的介绍，大家对于摆脱长期失眠的问题有了信心，专家介绍，针对长期失眠进行治疗，可以选择接受心理治疗，结合移情治疗，同时配合患者养成规律的生活习惯，必要时可以接受适当的药物治疗等。如果您想要摆脱失眠问题，都可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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关键字:长期失眠

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