经常失眠怎么治疗

　　很多人出现失眠的情况，而且失眠的症状不是一天两天而是经常的如此，经常失眠严重的影响着人们的生活和健康，是不可忽视的症状。经常失眠是一种病症，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症。那么，经常失眠怎么治疗?很多朋友们咨询这个问题，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　通常而言，治疗失眠的普通方法主要有以下三种

　　一、药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

　　二、心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

　　三、自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

　　专家推荐：“321阴阳平衡疗法” 目前治疗失眠较好的方法

　　青岛安宁心理医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。>>>“321阴阳平衡疗法”根治失眠不复发

　　与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛安宁心理医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　在治疗失眠的同时，还需要患者积极的调理

　　首先可从睡眠环境动手，有助于提高睡眠质量的环境应该是黑暗、安静、舒适 、清爽，当然，还要不易被打扰。因此，卧室必须要安静，还要保持黑暗，气温在18℃至20℃左右。

　　能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。

　　我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西

　　温馨提示：关于“经常失眠怎么治疗?”这个问题，以上是青岛安宁心理医院李少华专家为您做的详细介绍，希望能够帮助更多的失眠患者走出失眠的困扰，恢复健康的睡眠，不要让失眠影响着工作和生活。关于失眠，如果您还有什么需要咨询的，可以随时的点击网站上的在线咨询，我院医师会竭诚为您服务。

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