女人为什么晚上睡眠不好

　　当今社会，人们经常会遇到各种的失眠问题，其中很多女性会出现失眠的症状，而且失眠对女性的发病率是非常高的，对女性的健康也会造成不可小觑的伤害，建议女性朋友们能重视起来。那么，女人为什么晚上睡眠不好?很多女性朋友们咨询这个问题，接下来，青岛安宁心理医院专家为您介绍如下：

　　专家解析：女性失眠的深层原因

　　一、精神因素：

　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，从而引起失眠。

　　二、躯体因素：

　　失眠的身体疾病有乳腺疾病、更年期综合症、月经不调还有一些疾病如高血压、糖尿病等一些常见病。

　　三、环境因素：

　　环境的改变，女人的生理和心理素质比较脆弱，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

　　四、化学因素：

　　服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　专家提醒：失眠对女性的危害

　　1、睡不饱容易胖.睡眠时间短的人,会使抑制食欲的Leptin分泌减少、促进食欲的Ghrelin增加,因此睡不饱会使食欲增加,吃得比较多.同时,Ghrelin分泌过多时,人会变得很爱吃高脂肪与高卡路里的食品,如巧克力、甜饼干和糖果等.

　　2、睡得少皮肤差.“睡美容觉”是很有道理的.如果错过了较好的睡眠时间,经常熬夜,就会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力,同时新陈代谢也会减慢,导致毒素囤积,加速肌肤老化,引起干燥、色素沉积、色斑、痘痘、粗糙等肌肤问题.

　　3、睡不足易患病.心脏方面的疾病与睡眠有很大关系,睡眠不好会影响心脏健康.专家提醒:长期失眠等于慢性自杀.长期失眠会带来许多身心的伤害:一方面,导致免疫力降低,易发高血压、糖尿病、癌症等疾病;另一方面,造成注意力、记忆力降低,使人情绪烦躁,甚至出现抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病.

　　推荐阅读：女人失眠的治疗方法是什么

　　温馨提示：女人为什么晚上睡眠不好?很多原因会导致女性睡眠不好，对此，建议女性朋友们能重视自己的失眠病症，一旦发现不适的症状表现，积极的调节和治疗失眠病症是关键所在。更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询医师。

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