想要缓解强迫症平时该吃哪些食物

　　【导言】强迫症是生活中很常见的精神疾病之一，虽然对患者的生活和工作造成不了很大的危害，但是对于生活的质量还是会有一定的影响，所以，强迫症的治疗是关键，除了我们常说的药物治疗，心理治疗那些治疗方法以外，食疗也是不错的选择。那么，哪些食物有助于缓解强迫症呢?

　　经过青岛治疗强迫症医院多年的研究，对于哪些食物有助于缓解强迫症，给出了以下几点。

　　洋葱头　洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供应状况，可消除强迫症患者的过度紧张和心理疲劳，每天吃半个洋葱头便能够起到这种作用。

　　香蕉　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的可靠来源，这些元素可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于宁静和愉快。

　　菠菜　菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质;维生素C是一种降压营养物质;叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

　　强迫症是一种比较常见的疾病，强迫症不仅影响患者正常的生活，而且还能导致患者社会功能的受损，所以得了强迫症及时检查、治疗才是关键，同时正确的预防也很重要，那么在日常生活中我们该如何预防强迫症呢?下面就请专家针对强迫的预防方法做一下讲解。

　　怎样预防强迫症?

　　从小注意个性的培养是十分必要的，不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

　　学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

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