强迫症的自我心理治疗好方法有哪些

　　【导言】强迫症是大家所熟悉的精神疾病之一，那么对于强迫症患者，通常都会重复性做一个动作有很多次，的患者每当见到电线杆、台阶、柱子等，便不由自主地依次点数，明知毫无必要，但不数他就会感到心情不安甚至漏掉了有得从头数起。那么对于这种症状，强迫症的自我心理疗法有哪些呢，青岛安宁医院专家为您介绍。》》》》》》》》治疗强迫思维

　　首先：患者应该多听听自然法，做任何事情都要听其自然，该怎么办就怎么办，做完之后就不要在想他，也不要在评价他了，有些时候，东西忘记带了就别带了，房间没收拾干净就下次在收拾，自己克制一下，经过一段时间的努力，是可以克服其焦虑情绪的。

　　第二：懂得运用宣泄疗法说出自己的紧张情绪，如自己过去在某个情景中，曾经受到过心理的创伤，不好的遭遇等，把自己内心的痛苦情绪尽情的像亲近的人发泄出来，说出了自己的恐惧，就降低了自己需要承受的紧张。同时也缓解了自己的情绪。

　　第三：转移注意力，当出现有强迫症状的时候，就要想办法转移注意力，尽快的脱离现实的症状，摆脱痛苦，比如说，一些人喜欢在出门的时候检查门锁，那么就可以将时间排少一些，没有时间的时候，就不会有更多的时间去反复检查门锁的事情了。

　　第四：多参加文体活动，一些有趣的活动，可以令患者对生活，工作中的单调，乏味减少，更多的可以缓解患者的紧张的情绪和压力。

　　那么强迫症主要表现有哪些?接下来就由青岛安宁医院专家跟大家讲解一下：

　　强迫症典型的表现有一：强迫性意向，该表现的患者主要是会在头脑中反复的出现一种违背了自身的意向，明知道这样意向是不可取的，但是却无法摆脱，但是也不会付出行动，所以对于患者的身心健康影响是最大的。好比是患者站在高处上会出现想跳下去的冲动，但是最后是没有跳的，其中的心里挣扎是很痛苦的，所以对该表现的患者影响极大。

　　强迫症典型的表现有二：强迫性情绪，在某种情况下，患者会不由自主的出现强迫性的情绪，主要是产生了难以抑制的担心或者是厌恶，自己对于该情况也是没有办法解释。例如是患者总是恐惧自己事情是不是做得不好、考试是不是考差了等等。对于患者的身心折磨是深远的。

　　强迫症典型的表现有三：强迫性怀疑：该表现是强迫症患者最典型的表现，主要是患者总是对于自身说过的话或者是做过的事情都是抱着怀疑的态度，好比是明明关好了门窗，但是却总是怀疑自己是不是没有锁好门等等，并且会不停的重复做一件事情。不然的话内心会感到非常的不安、焦虑。

　　得了强迫症怎样治疗效果好?青岛安宁医院专家详细介绍：

　　青岛安宁医院是治疗强迫症、抑郁症、焦虑症、失眠等的权威专科医院，治疗强迫症效果非常好。青岛安宁医院采用多种方法治疗强迫症，采用权威先进的设备仪器，有脑神经递质检查、心理评估系统等检查方法，有经颅磁疗、心理治疗、中医治疗等方法，收费从几十到几百元不等，就可以让患者得到一个好的治疗，能够让患者花少的钱，尽快恢复健康。

　　权威的专家表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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