青少年该怎样改掉晚睡强迫症的毛病

　　【导言】青岛安宁医院的专家指出，强迫症在青少年群体中有着比较高的发病率，出现强迫症的问题，给青少年的正常学习带来了不小的影响，青少年需对强迫症问题多加重视，同时家长们也要起到引导的作用，当孩子出现强迫症的问题及时的带其去正规医院进行治疗。》》》》青岛精神病医院

　　青少年得了强迫症总喜欢琢磨一些小事情该怎么治?下面来看一些好的方法：

　　一：家庭去努力营造宽松氛围

　　1、对家长而言，应该多鼓励和支持自己的孩子，不要去给自己孩子太大的压力，让孩子在轻松愉悦的环境中学习和成长。

　　2、在与孩子沟通时，能站在与孩子平等的立场上，少指责孩子，多挖掘、放大孩子的优点，多鼓励、接纳他们，避免思维和行为偏激。

　　二：及早发现、纠正可能引发孩子强迫症的不良习惯

　　1、在日常的生活中，青少年朋友要学会适时地自我调节，将不良的心理因素排解掉，这样不仅能预防心理强迫症，更可以抵挡其他心理疾病的侵袭。

　　2、要学会顺其自然，青少年心理强迫症的一大特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情常常会想出天大的事来。因此青少年在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，要明白：适应环境远比改变环境重要。

　　青岛安宁医院专家教人们如何改掉晚睡强迫症：

　　1、音乐治疗

　　患者适宜多听一些比较舒缓的音乐，能够有效缓解精神的紧张和不安，有助于保持平和的情绪。

　　2、加强锻炼

　　患者适宜加强身体锻炼，多做一些有氧运动，能够有效地减弱强迫症带来的危害。

　　3、合理膳食

　　患者适宜多服用多种维生素，尤其是维生素b、c和e，补充体内的钙铁锌硒，可以有助于补充大脑皮层的养分，保持神经元的正常工作在一个适度的范围内。

　　4、逻辑思维

　　患者可以通过培养逻辑思维，特别是审辨式思维，能够有效地缓解强迫情绪和强迫意向。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

　　1, 点击此处右侧悬浮的商务通经行在线咨询 预约，如：我要预约

　　2, 与在线医生交谈，并根据在线医生对病情分析，对自身情况做出判断;

　　3, 确认所属病种后，可向在线医生申请免费专家门诊号;

　　4, 预留手机号码，稍后挂号系统就会把地址、乘车路线、专家号发至手机。

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