长期失眠是哪些原因造成的

　　长期失眠是哪些原因造成的?失眠就像是空气一样无处不在，它的存在极大的破坏了人们的正常作息时间，导致失眠患者精神不佳，工作效率下降，甚至影响身心健康。如今竞争日益激烈的社会使越来越多的人遭受失眠的困扰，作为新新人类，我们要做的不是如何治疗，而是如何预防，下面青岛安宁心理医院专家为大家介绍长期失眠的病因，希望大家能够针对病因进行预防，避免失眠的发生，保证良好的睡眠。

　　一、错误认知。对睡眠的错误理解导致失眠，有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。》》》相关阅读：怎样做可以预防失眠

　　二、心理因素。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

　　三、环境因素。噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　四、身体状况。身体不好的人容易失眠，尤其是有疾病的人，能够导致失眠的疾病有心脏病、肾病、哮喘、关节炎、胃肠病、高血压等常见疾病，以及睡眠呼吸暂停综合征等都会导致失眠，可见身体状况对于睡眠的影响也是很大的。

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　　“三位一体平衡疗法”是青岛安宁心理医院推出的治疗失眠的，且彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖的弊端，是目前国内最科学、最专业、最有效的治疗方法，深受广大患者推崇。

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　　温馨提示：大雁之所以冬天南飞，是因为知道北方的冬天不适合它们居住，可见了解事物的原因很重要，失眠也是如此，如果了解了失眠的病因，就可以针对病因做好防范措施，避免失眠的发生，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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