平时出现睡眠障碍该怎么办

　　【导言】平时出现睡眠障碍该怎么办?青岛安宁医院的专家指出，睡眠障碍一直是困扰当代人的心理难题。如果长期出现睡眠障碍又得不到有效改善的话，势必会对人们的生活、工作以及健康带来重大危害，那么人们产生睡眠障碍该怎么办?下面就来跟随青岛安宁医院的专家了解缓解睡眠障碍的好方法。

　　平时出现睡眠障碍该怎么办?专家介绍可以采用如下方法：

　　一、饮食须知

　　对于睡眠障碍患者来说，饮食是非常有必要的问题，一般来说，如果饮食睡前如有需要，可适度进食。牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

平时出现睡眠障碍该怎么办

　　二、自我调整

　　解决失眠症患者可以自我调整，尤其是心态上面的调整，要保持积极乐观的态度，失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系。可以配合食疗、理疗、气功等。

　　三、要保持舒适的环境

　　失眠症患者需要一个舒适的环境，还有保持卧室的清洁、安静、避开刺激的光线;避免在床上进行看书、看电视、工作等活动;使用舒适的床具和干净的用具。

　　除了以上方法，您还可以选用青岛安宁医院的中医针灸疗法：

　　“321阴阳平衡疗法”中的新新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果。

　　温馨提示：平时出现睡眠障碍该怎么办?以上相关的解答内容，希望对您有用处，睡眠障碍危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

　　文章标题拼音：pingshichuxianshuimianzhangaigaizenmeban

您也可以通过手机版访问：平时出现睡眠障碍该怎么办

关键字:失眠常识睡眠障碍

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么