睡前出现哪些情绪会影响到人们的睡眠

　　【导言】睡前出现哪些情绪会影响到人们的睡眠?青岛安宁医院治疗失眠的专家表示，实际上大多数的失眠患者都是因为“心事重、情绪波动大”所造成的，面对生活方面的不如意，很多人心事多，情绪也会受到一定的影响，但睡前比较好不要有以下情绪，因为这些情绪会导致失眠，下面就来看看常见的影响人们睡眠的情绪有哪些。

　　睡前出现哪些情绪会影响到人们的睡眠?常见的影响人们睡眠的情绪有：

　　一、负面的情绪，人如果持续处于一些情绪失控状态，如紧张、害怕、怀疑、愤怒、憎恨、焦虑等，大脑就会一直处在一种高速运转的状态，无法进入睡眠状态，有时勉强睡着，也很容易醒来。

睡前出现哪些情绪会影响到人们的睡眠

　　二、期待的情绪，这最常见的表现就是做某事时因担心睡过头误事。如第二天早上要赶火车、飞机，面临结婚、考试、晋升等大事时，会处于期待兴奋状态，激动的难以入睡。

　　三、心理暗示，最常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。中医介绍，“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而会加重失眠。

　　四、冲突和矛盾，一些人由于童年时受到丧失重要亲人、恐吓等创伤刺激事件后感到害怕，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，只要受到突发事件刺激后，又会出现失眠的状况。

　　五、自责的情绪，有时有些人会因为一次无心的过失，感到内疚自责，睡前总是在脑子里重演过失事件，纠缠在自己编织的故事情节中，久久不能入睡。

　　出现失眠问题及时的对其进行治疗是非常关键的：

　　青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：权威的专家表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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关键字:失眠常识

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