夜里睡眠状况和身体免疫力有关系吗

　　【导言】夜里睡眠状况和身体免疫力有关系吗？其实很多人关注到免疫力的问题，往往都是对于小孩子，因为遭遇到突然的天气变化，往往小孩子因为自身的免疫力比较低下，很容易出现发热咳嗽的情况，很令家长朋友担心，但是近年来，却发现很多年轻人身体素质变得很差，就容易出现各种身体疾病的侵袭，那么有人疑问，夜里睡眠状况和身体免疫力有关系吗？跟随青岛安宁医院医生详细的了解一下吧！

　　夜里睡眠状况和身体免疫力有关系吗：

　　都知道“健康的体魄来自良好的睡眠”，是因为一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病，而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。所以权威的睡眠专家建议，如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用，在日常生活中，人们往往为了健康只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。

　　而根据医师研究发现：睡眠状况会与人体免疫力有着密不可分的关系，据美国的一项研究发现，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究。得出的结论是：睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术之后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。巴细胞正是人体免疫力的主力军，意味着机体抵抗疾病侵袭的能力加强。达比教授指出，催眠方法可以增强人体的免疫功能，今后就再利用它辅助治疗丧失免疫缺陷的人。

　　科学家同时还发现，实行催眠术后的受试人员，在日常生活压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。上述实验结果告诉我们，如果我们失眠的话，应该采取自我催眠疗法，让病人有充足的睡眠，这有助于恢复健康；如果病人睡眠不足，即使病情不再恶化，康复期也会延长。人们应节制夜生活，保持充足的睡眠时间。

　　但是不可忽视的问题就是现如今，夜里失眠问题变得很常见，而有关失眠症的病因多种多样，可由精神、心理和躯体疾病所引起。得了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。

　　其实当个人出现严重失眠的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此，人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命长，即使是年轻力壮的年轻人，若长期每晚只睡4小时，也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每夜睡眠不足的人群，则会形成“睡眠赤字”，导致“健康透支”，加速衰老，缩短生命期。

　　而对于爱美的女性来说，长期失眠会使年青女性出现面色灰黄、暗淡无光、干燥，出现褐斑、黑眼圈、下垂眼袋、满脸细纹和脱发现象。身体长期得不到足够休息，会导致女性内分泌，新陈代谢紊乱，出现头痛、头晕、记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状，严重影响女性健康。所以不要忽视失眠症的问题，及时前往青岛安宁医院接受科学的检查和治疗，以免病情继续发展。>>>>相关阅读：老年人失眠

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院有关失眠危害的详细介绍，所以在生活中当个人出现夜里休息不好或者是经常做梦以及容易早醒等问题，应该及时选择前往治疗口碑好的专业医院接受科学的检查和治疗，以免病情被贻误。想要了解更多有关失眠症的内容，都可以点击在线专家进行咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。 

您也可以通过手机版访问：夜里睡眠状况和身体免疫力有关系吗

关键字:青岛安宁医院失眠危害失眠常识

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么