青岛失眠中医介绍解决失眠的方法有哪些

　　【导言】很多失眠患者向医生咨询：“我经常会睡不好，老是做梦，白天头疼、没精神上班”、“我失眠六七年了，太痛苦了，经常性整夜不眠，半夜还总容易醒，之后就睡不着，”青岛安宁医院专家指出，失眠如果治疗及时，治疗方法得当，见效率可以达到98.7%。那么，失眠怎么办呢?》》》》》中年女性失眠

　　解决失眠的3大方法：

　　1、经常失眠可首先以考虑一些外在因素的影响，可以先适当做出调整。比如：创造良好的睡眠环境、睡前不要做剧烈运动、不要吃刺激性食物等，不过效果都是因人而异。

　　2、当自我调节没有效果的时候，适当的药物也可以改善失眠。但是因为治疗失眠的药物有很多，以及每个人的体质不同，所以具体采用什么药物有效果、药量的多少以及如何用药，必须在医生的指导下进行，具体问题请咨询在线专家，警惕盲目用药!

　　3、有的患者失眠5、6年甚至十几年，期间一直服药也尝试过其他方法，但失眠还是反反复复，得不到治好 。专家指出：长期服用药物，身体会产生耐药性和依赖性，所以慢慢地就没什么效果了，建议这样的患者到相关医疗机构检查确诊，明确病因。专业的医疗机构采用器质性检查和脑神经检查，可以更明确地诊断失眠，进行针对性的治疗。

　　专家提示：无论您是哪种失眠，及时对症治疗最关键

　　一、如果您是短期失眠(时间少于7天)：短期失眠及时治疗是很容易治好的，但关键还在于明确病因病灶;拖延不治，短期失眠就会进一步加重，演变成中期失眠;

　　二、如果您是中期失眠(时间大于7天小于30天)：中期失眠一般是由短期失眠拖延不治演变而成的，中期失眠会影响身体的健康和学习工作，如果再拖延不治或者治疗不适当，病情也会更进一步加重，演变成长期失眠;

　　三、如果您是长期失眠(时间大于30天)：长期失眠的危害和痛苦是非常明显的，这时，如果再不及时对症治疗，失眠会越来越严重，盲目地使用药物或者其他传统疗法，只会使病情越来越重，并加大治疗难度。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

　　◆1、青岛安宁医院专家为您细心解答疑问;

　　◆2、免费为您预约专家;

　　◆3、患者凭预约号来院，可享受优先就诊的权利，无需排队等候。

　　健康咨询热线：0532-58977120

　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

您也可以通过手机版访问：青岛失眠中医介绍解决失眠的方法有哪些

关键字:失眠常识

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么