失眠的食疗方法有哪些

　　有过失眠的人都知道失眠给人们带来的痛苦，为了缓解这种痛苦，为了拥有一个良好的睡眠，积极的进行失眠治疗是失眠患者较好的选择，在治疗的同时也不要忽视食疗对缓解失眠的作用。那么，失眠的食疗方法有哪些?很多失眠患者这样咨询，对此，我省知名失眠专家李少华为您详细介绍。

　　1、地黄枣仁粥

　　生地黄，酸枣仁个30g，大米100g。将酸枣仁捣碎，羽生地黄一同水煎去渣取汁，之后将药汁与淘洗干净的大米一起煮成稀粥。分早晚温热服用，有滋肾水，清心火，安心神的功效。

　　2、远志猪心莲菜粥

　　远志30g，莲子20g，猪心1个，大米100g。将远志、莲子烘干，研为末，猪心洗净、切碎，然后与淘洗干净的大米一同放入锅中，加入清水适量武火煮沸后，改用文火煮至米、肉熟烂，粥成。每日早晚服用，适应于心肾不交型、心脾两虚型失眠。

　　3、小麦大枣粥

　　小麦五十克，粳米一百克，大枣五个，桂圆肉十五克;将小麦、粳米分别淘洗干净，并将小麦加热水浸涨，大枣洗净，桂圆肉切细粒，将小麦、粳米、大枣、桂圆肉一同放入砂锅中，共煮成粥即可。吃什么有助于睡眠。

　　4、银耳莲子粥

　　银耳十克，莲子二十五克，冰糖十克;将银耳泡发后，慢炖，加入莲子炖半小时后，再加冰糖，十五分钟后即可。另外，还有西芹百合粥，山药奶和粥等等。

　　5、莲心茶

　　莲子心，生甘草各3克，开水冲泡代茶，每日数次。有清心、安神、降压功效，此茶对患有高血压病，经常失眠者非常适用。

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　　友情提示：失眠的食疗方法有哪些?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的失眠，但却不能根除。对于失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。

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