治疗失眠的食疗方法有哪些

　　治疗失眠的食疗方法有哪些?这是失眠患者非常关心的问题，失眠是一种顽固性的疾病，若不加以调节和治疗，只会让失眠加重，导致长期失眠给人们带来更大的痛苦，为此，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍：治疗失眠的食疗方法有哪些?希望更给广大失眠患者带来一定的帮助。

　　一、百合粥

　　百合30克，用净水浸泡半天，去其苦味，再加大米100克，水数量适宜共煮至粥成，加冰糖数量适宜，早晚各服1次百合含有少量小粉、脂肪、氨基酸及微量有生命的物质碱，具有清热养阴，润肺心神安定的功效，是疗治失眠的有力滋补食物。

　　二、桂圆莲子粥

　　取桂圆肉(桂圆肉20克)，莲子30克，大米100克将莲子捣碎，以及桂圆肉、大米煮成粥，睡前两小时服食

　　三、何首乌粥

　　何首乌20克，研成细末，粳米或大米 50克。将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。

　　四、山萸肉粥

　　山萸肉10-20克，糯米 50-100克。将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。

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　　青岛安宁心理医院李少华专家指出：以上治疗失眠的食疗方法，可以在一定程度上缓解失眠，轻度失眠患者可以尝试一下，会为我们带来一定的效果。但是，对于失眠比较严重的患者，以上失眠偏方虽然能缓解失眠，但却不能根除，若想要彻底的摆脱失眠，还得到正规医院接受专业的失眠治疗方法。

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　　温馨提示：以上就是专家为大家介绍的“治疗失眠的食疗方法有哪些”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击专家在线咨询。

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关键字:失眠常识失眠保健

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