响应卫医管发(2009)95号文
青岛安宁心理医院
在线预约失眠抑郁专家号 有问题点击在线咨询失眠抑郁专家
当前所在的位置:青岛安宁医院 > 失眠 > 失眠常识 > 正在浏览:缓解失眠的食疗方法有哪些

缓解失眠的食疗方法有哪些

时间:2012-06-16 15:37:55 来源:青岛安宁医院
缓解失眠的食疗方法有哪些?很多失眠患者咨询这个问题,为此,青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍,希望能给您一定的帮助。……

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。失眠是现代人们生活的一种常态,对于失眠,很多人选用食疗方法,食疗没有药物的副作用,不会给身体造成负担,又可以有效的缓解失眠,那么,缓解失眠的食疗方法有哪些?接下来,青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

  1、百合糖水汤:

  百合,加清水,用文火煮至熟烂后加糖适量,分两次服食。百合味苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦,此汤可用于余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳。

  2、甘麦大枣汤:

  浮小麦,甘草,大枣(去核)。先小麦淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待小麦大枣熟后去甘草,小麦分两次吃枣喝汤,此方为汉代医师张仲景名方,虽用普通,但安神功效显著。

  3、丹参冰糖水:

  丹参,加水,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分两次服用。丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患者有冠心病,慢性肝炎等患者尚有改善作用。

  4、茶叶加酸枣仁:

  每天早晨8时以前,取绿茶用开水冲泡两次,饮用水服,8点以后不再饮茶,同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前用开水冲服,连续服用3-5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡,昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

  推荐阅读:失眠该如何治疗

  友情提示:缓解失眠的食疗方法有哪些?相信您已经有所了解。失眠患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的失眠,但却不能根除。对于失眠严重的患者,还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法,不妨现在就免费咨询本站的在线医生,获取全面的指导和解答。

您也可以通过手机版访问:缓解失眠的食疗方法有哪些

关键字:失眠常识失眠保健
女性更年期抑郁的病因有什么呢
儿童抑郁症是怎样致使的吗?四
更年期抑郁症是啥因素五个典型
抑郁症是不是与经常会熬夜有关
抑郁症哪些病因是最常见的
孕妇患上抑郁症的原因是什么
与医生及时沟通
网上免费预约
在线咨询失眠抑郁专家
咨询电话:4000-6430-120
门诊时间:早上8:00——下午5:00
  • QQ咨询
  • 在线咨询
  • 医师答疑
  • QQ群

失眠的表现有什么?精神病中医治疗更年期调理更年期更年期抑郁症更年期女性更年期综合症更年期原因癫痫病患者能吃海鲜吗张卫华北京大学名医北京大学第六医院青岛安宁医院安宁神经衰弱神经衰弱症状

青岛失眠抑郁康复
医院地址:山东省青岛市市北区重庆南路69号
官方网址:www.zfwsj.com 青岛安宁心理医院 版权所有
Copyright 2011 www.zfwsj.com.联系电话:0532-58977120
网站信息仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据,就诊请遵医嘱。