睡眠质量不好应该吃什么

　　【导言】随着社会的发展，压力的不断增大，许多人出现了睡眠质量不好，长时间这样是失眠的表现，患有失眠的危害较大，那么睡眠质量不好应该吃什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家详细介绍：

　　一、百麦安神饮：小麦、百合各25克，莲子肉，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

　　二、猪心枣仁粥：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。

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　　三、此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　四、龙眼冰糖茶：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。随冲随饮，随饮随添开水，后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

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　　温馨提示：以上就是有关“睡眠质量不好应该吃什么?”的一些相关的介绍，相信您有了一定的了解，患者如果出现失眠的症状表现，要早治疗失眠，不要错过佳治疗失眠的好时机，避免病情会更加严重。关于失眠，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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关键字:失眠常识

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