青岛哪家医院能治好失眠 经常出现失眠怎么治

　　【导言】经常出现失眠怎么治?青岛市精神卫生中心的专家提醒人们，在日常生活中不要不重视失眠问题，其实失眠对人们的危害大，经常出现失眠问题容易诱发多种疾病，给人们的身心健康带来危害，出现失眠问题我们只有及时的治疗才是最快速有效的方法，那么经常失眠该怎么治呢?下面就跟随专家详细的了解一下，希望人们及早摆脱失眠困扰。

　　经常失眠的危害大，常见的危害有：

　　经常失眠危害一、失眠患者有患糖尿病的倾向，或者是得糖尿病的比例通常比睡眠正常者的人高。糖尿病患者在夜间出现睡眠不好常导致次日血糖升高。

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　　经常失眠危害二、研究表明，主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或经常失眠会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

　　经常失眠危害三、特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。

　　日常生活中，如果被失眠问题困扰您可以尝试如下方法：

　　方法一、不论睡得多长或者是多短，请你每日保持于同时间起床。尽量遵守睡眠时间。若你周五与周六晚至次日凌晨才睡觉，星期一早早上床，极力入睡却无能为力。当旅行或者工作打破日常生活的规律时，你应尽量保持定时进餐与睡眠的习惯。

　　方法二、就如在生活中拥有六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠; 而断断续续打几小时的盹引起断断续续的浅睡。请别认为你必须躺八小时，若五小时可让你充足电，那么说明你不是失眠病人，而是天生的短时睡眠者。

　　方法三、因为运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，但不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20-30分钟的散步、工作、游泳或者骑车应是你的目标。

　　失眠对人们的危害大，以上方法只能起到缓解作用，尽早治疗失眠症是关键：

　　青岛市精神卫生中心“321阴阳平衡疗法”中的新新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。新鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果好。

　　友情提示：青岛哪家医院能治好失眠 经常出现失眠怎么治?以上就是相关解答，专家指出，失眠会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，所以建议您一定要引起重视，及早发现失眠问题注意及早治疗是关键，这样才能保证尽快的恢复健康，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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