晚上失眠该怎么办

　　失眠是困扰很多人的问题，失眠给人们带来了很大的伤害，及时的摆脱失眠的困扰，及时的恢复健康是失眠患者大型的愿望，那么，晚上失眠该怎么办?这是很多失眠患者最最关心的问题，对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　青岛安宁心理医院李少华专家认为想要治疗失眠，最根本的是要提高自己的体质，研究表明失眠往往是由于脾胃失和造成的。身体健康了，失眠自然不会来困扰我们了，失眠也是客观的说明我们的生活习惯我们的身体出现问题了，所以我们需要改变，需要提高自己的体质。

　　1、增强体质需要有好的生活习惯，适当的体育锻炼，均衡的营养搭配这几个方面协同发功，长时间坚持才能有好的效果。

　　2、所谓好的生活习惯是指养成规律的生活习惯，早睡早起，勤洗澡，饭后散步等，当然也需要有好的卧具，可以参考下上面的几款枕头，有适合老人的，适合学生的，好的枕头不仅能预防颈椎病，也能促进睡眠。

　　3、适当的体育锻炼相信大家应该都知道怎么做，这就不做详细的介绍了，小编提醒不要做过于剧烈的运动，有氧运动较好。

　　4、均衡的营养这一方面对大部分人来说已经是营养过剩了，注意不要吃过多油腻辛辣的食物。

　　5、相信体质提升起来后，失眠会自己好起来的，治疗失眠需要改变自己，这个过程中最难做到的是坚持，希望朋友们能做到。

　　同时，李少华专家提醒：若失眠很严重，并且以上的方法并不能改善睡眠，一定要及时的就医，及时的治疗，在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上是对“晚上失眠该怎么办”的详细介绍，希望对您有一定的帮助。失眠虽然可怕，但是只要患者经过科学合理的治疗，一定会轻松的摆脱失眠。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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