晚上睡不着应该怎么办

　　晚上睡不着觉是很多人生活中出现的问题，给人们的正常工作和生活都造成了很大的影响，为此人们一定要重视起来，不可放任不管，否则只会使失眠加重，造成更大的伤害，那么，晚上睡不着应该怎么办?很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　由于睡眠对于人们而言是非常重要必不可少的，而且人们的睡眠也是有规律的，一旦形成习惯就容易使睡眠与醒觉的节律固定下来，所以养成定时入睡和起床的生活作息制度是有利于睡眠趋于正常状态的。如果老年人失眠情况比较严重，可以施用药物进行治疗。在应用催眠镇静药物治疗失眠时要特别注意药物的蓄积作用，也要注意药物的相互作用以及药物依赖的戒断反应，因此要避免长期使用。

　　想要更好的控制失眠，远离失眠就需要从根源上铲除，这就需要查明原因，采取针对性措施。假如与某种治疗药物有关，可以换药物的品种或加服少量镇静安眠药物;若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治愈时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响;若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。

　　因为失眠的产生极大的因素是由于心理因素所导致的，所以想要治愈失眠就需要从心理上进行注意，心理因素在失眠症的形成过程中起到的作用是不可忽视的。往往失眠的老年人开始时是由于某种原因引起失眠，但以后因怕失眠而在入睡前就产生焦虑，这样就更加重了失眠症状，造成恶性循环。因此消除焦虑情绪、学会放松自己，失眠才会康复。

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　　在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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