晚上入睡困难该怎么办

　　很多人晚上会出现入睡困难的情况，入睡困难是失眠的典型症状之一，为此给人们带来了很大的伤害，让人们精神疲惫不堪，无法很好地工作和生活，那么，晚上入睡困难怎么办?很多失眠患者咨询这个问题，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　青岛安宁心理医院李少华专家指出，对于失眠入睡困难等症是可以治疗，但是具体应该怎么治疗，应该结合患者的实际情况，来决定，不可盲目用药，以免造成不可估量的损失。

　　保持一个健康的生活方式对于失眠入睡困难的患者来说很有必要，保持清淡的饮食习惯也是关键，神清气爽了，睡眠质量自然会提高。晚上一般就不要吃东西了，晚饭也不要吃的过饱，实在饿的不行，建议大家可以喝杯牛奶缓解饥饿感。

　　坚持定期的体育锻炼，早睡早起和多做运动，较好是远离烟酒，千万不要酗酒，当然电脑和电视也是危害睡眠质量的一个罪魁祸首，尽量少看少玩，保证足够的睡眠时间。

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　　对于入睡困难严重的患者，自我调节无效的情况下一定要积极的治疗疾病，在治疗失眠方面，青岛安宁心理医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛安宁心理医院拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：晚上入睡困难怎么办?相信您已经有所了解。入睡困难失眠虽然对于人们的身心健康是有很大危害的，但请广大患者不要担心，经过科学合理的治疗一定会帮助患者轻松摆脱失眠的困扰，让我们赶紧行动起来吧，一起来预防和治疗失眠。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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