谷维素片治疗失眠效果好吗

　　谷维素片治疗失眠效果好吗?很多患者在治疗失眠的过程中，可谓是各路的方法都要试过之后才会发现，之前走的都是弯路，很多出现失眠情况的患者也会选择用谷维素片治疗失眠，青岛安宁心理医院的专家为您介绍，谷维素片治疗失眠效果好吗?

　　青岛安宁心理医院的专家表示，谷维素有调节植物神经的作用，对不严重的失眠有一定治疗效果，但是如果出现了较为严重的失眠就不能治疗，反而会出现耽误病情的治疗的情况出现，那还有哪些方法治疗失眠呢?下面就由青岛安宁心理医院的专家为您详细的进行介绍。

　　1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　2、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　3、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　5、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。

　　6、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　7、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　8、选择正规的医院选择正规的疗法进行治疗。青岛安宁心理医院的专家采用的“321阴阳平衡”，是治疗失眠的较好的方法。

　　推荐阅读：晚上失眠有哪些危害?

　　温馨提示：谷维素片治疗失眠效果好吗?以上专家的介绍希望可以帮助到有这样情况的您，当您出现了失眠的情况时，一定要及早的进行治疗，否则很容易出现头痛、头晕等情况的出现。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打康复热线：0532-58977120。.

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关键字:失眠治疗

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