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多梦耳鸣应该怎么治疗

时间:2013-11-05 10:35:03 来源:青岛安宁医院
多梦耳鸣应该怎么治疗?耳鸣是失眠的危害表现,多梦是失眠的表现,出现这样的情况应该及早的到正规的原因进行治疗。……

  多梦耳鸣应该怎么治疗?很多患者在患有失眠后会出现耳鸣的情况,青岛安宁心理医院的专家表示,这是失眠危害的一种表现,那多梦耳鸣应该怎么治疗?很多出现失眠情况的朋友起初想到的就是药物治疗,专家表示,药物治疗失眠,会造成依赖性,也会造成副作用。那多梦耳鸣应该怎么治疗?有什么好的治疗方法吗?专家为您介绍。

  青岛安宁心理医院的专家为您介绍治疗多梦耳鸣的方法:

  一:每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量,男的推荐篮球,女的推荐羽毛球,也可以快走45分钟,或者慢跑30分钟一下,较好运动时间的下午四点到七点,也可以晚饭后散步一小时左右。运动也是缓解顽固失眠症的有效手段。

  二:有条件的可以去爬山,或者旅游爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然,既可以发泄,又可以放松,并享受自然美景,有助于放松紧绷的神经,从而更快进入睡眠状态。

  三:睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐,音乐是心灵的治愈师,在轻松愉快的旋律里神游物外,沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼,这样可以营造良好的睡眠环境,从而消除顽固失眠症。

  四:晚上9点后,不要喝浓茶,咖啡等有刺激性的东西;不要看惊险,恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱,较好在九点后不要吃宵夜,可以对顽固失眠症起到调节的作用。

  五:睡前喝一杯纯牛奶,或者用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。

  六:睡前按摩太阳穴,双臂有助于缓解压力,提高睡眠质量。

  推荐阅读:失眠会带来怎样的危害

  温馨提示:多梦耳鸣应该怎么治疗?专家表示,失眠的危害大,有的失眠患者出现耳鸣的情况,还有的会出现心脏、心血管疾病等等,所以失眠应该及早的到正规的医院进行治疗。希望通过专家为您做的介绍,您对多梦耳鸣的治疗方法有一定的了解。关于失眠,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,也可以拨打电话进行咨询:0532-81661198.

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