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吃那些食物可以治疗失眠

时间:2013-12-24 18:56:47 来源:青岛安宁医院
吃那些食物可以治疗失眠?食疗的方法有食醋催眠、水果催眠等,如若发现及时治疗是关键。……

  【导言】现如今,生活节奏的不断加快,每个人都会出现失眠的情况,但是很少有人去医院进行治疗,那么吃那些食物可以治疗失眠?接下来有请青岛安宁心理医院的专家详细介绍:

  食疗的方法:

  一、食醋催眠。有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

  二、 水果催眠。过度疲劳而失眠的人,临睡前吃 苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。

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  三、小米催眠。食法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  四、面包催眠。当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。

  五、糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。

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  友情提示:以上就是有关“吃那些食物可以治疗失眠”的一些相关的介绍,相信您有了一定的了解,失眠是一种比较常见的疾病,失眠的危害较大,一旦出现失眠的情况,还是要到正规的医院进行治疗是关键,如果还有任何的疑问,可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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