晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办

　　原标题：晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办?

　　患者咨询：医生您好，晚上经常会1点之后才能入睡，好不容易睡着之后也会很容易醒来，睡眠比较的浅，一有动静就会醒来，想问医生应该怎么办?

　　医生回答：您好，通过您的描述，晚上经常会1点之后才能入睡，好不容易睡着之后也会很容易醒来，睡眠比较的浅，一有动静就会醒来，其实这是失眠的表现，在现在的社会中，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人有很多，那么治疗失眠症好的方法是什么?接下来有请山东精神病专科医院的专家解答：

　　治疗失眠症好的方法是：

　　(1)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。推荐阅读：早上总是过早的醒来，入睡困难会有什么危害

　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　友情提示：以上就是有关“晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

　　文章标题拼音：wanshangjingchanghuiyidianzhihoucainengrushuiyinggaizenmoban 

您也可以通过手机版访问：晚上经常会1点之后才能入睡应该怎么办

关键字:失眠治疗

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么