整晚睡不着觉,我该怎么办?

　　 患者问答：

　　医生您好，我想咨询一些就是我过几天就要参加一个对我来说很重要的一个工作面试了，我已经准备了很长时间了，但是还是很紧张，越接近面试的时间我就越紧张，最近几天因为紧张整晚睡不着觉，我该怎么办?

　　李少华专家：

　　患者，您好，您已经出现了严重的失眠的症状了，导致失眠的原因很多，您的失眠主要就是因为心里面的紧张导致的失眠，出现失眠的时候要及时的治疗，不然危害很大。>>>导致失眠的原因有哪些?

　　心理缓解方法：

　　1.不把忧虑带上床，晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应做什么，然后把他们抛到九霄云外。放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。刺激控制。

　　2.要避免使用兴备剂，如咖啡、烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。

　　3.睡不着时睁大眼睛，不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉，相反，如果你在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，就有可能自然入睡。养成良好睡眠习惯，每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

　　4.无困意不上床，上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。

　　药物治疗：

　　治疗失眠最有效的方法，权威推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　该疗法治疗失眠安全放心、没有副作用、见效快且针对性强，能够很好的保护人体的阴阳平衡，还有就好似治疗失眠的方案和强度不同，能够根据失眠的强弱不同，疗法也可以选择，药物治疗和心理治疗相结合，更好的保护人们的情绪，还不伤害机体，不伤害内脏，治疗没有任何风险，安全，绿色治疗。

　　精神科为了方便实惠更多失眠患者，特研发了321阴阳平衡疗法，技术先进科学，价格合理，最主要的是该疗法中含有心理疗法，不仅可以让患者更好的接受治疗，还省去了很多的其他治疗费用。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：因为紧张导致的睡不着，首先就是消除紧张的情绪，其次就是采用专业的方法进行治疗，让自己彻底的摆脱失眠的病症。点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询或者预约治疗。

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关键字:失眠晚上睡不着

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