晚上一般就睡一两个小时,该怎么办

　　 患者问答：医生您好，我想问一下，我晚上现在一般就睡一两个小时，醒来了就睡不着了，有时候凌晨三点就醒了，早上起来总是没精神，已经很长时间了，真的很难受，医生，我这样的晚上一般就睡一两个小时，该怎么办?

　　李少华专家：

　　患者，您好，你现在已经是严重的失眠的患者了，治疗你这样的失眠的症状主要就是采用心理治疗和药物治疗的方法进行治疗，才能彻底的治愈。

　　心理治疗：

　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。>>>失眠的原因有哪些？

　　药物治疗：青岛安宁心理医院李少华教授告诉我们大家，治疗失眠还是建议采用权威的方法进行治疗，中药治疗没有副作用，还比较彻底的。

　　治疗失眠最有效的方法，权威推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其药物治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，更放心!

　　精神科为了方便实惠更多失眠患者，特研发了321阴阳平衡疗法，技术先进科学，价格合理，最主要的是该疗法中含有心理疗法，不仅可以让患者更好的接受治疗，还省去了很多的其他治疗费用。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：晚上就睡一两个小时，对于人体来说，睡眠的需求是不够的，一定要找一些方法缓解自己的睡眠，使自己的睡眠尽快的恢复健康。点击专家在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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