抑郁症吃什么食物好

　　抑郁症患者总是情绪低落、感觉对什么都失去兴趣，全身无力。不仅如此，抑郁症最严重的后果就是导致自杀，为此，希望抑郁症患者能积极的进行抑郁症治疗，在治疗的同时，也不要忽视食物保健的作用，那么，抑郁症吃什么食物好?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　1、首先要保证足够热量物质摄入，以使脑细胞的正常生理活动获得足够能量。由于心情抑郁时大都有不同程度上的食欲减退，甚至出现厌食症状。对此要在心理疏导的同时，加用一些助消化药物，并注意食物的色、香、味，以刺激胃口，增强食欲，促进摄入热量物质，保证大脑活动所需。

　　2、适当增加蛋白质的摄入，包括蛋白质食物的品种和数量。促进生成去甲肾上腺素和5-羟色胺的蛋白质食物主要含于动物食品中，如鱼虾、肉类和禽蛋等，因此，要注意饮食上荤素搭配。鱼虾、瘦肉中含有优质蛋白质，可为脑活动提高足够兴奋性介质，提高脑的兴奋性，对拮抗抑郁症状是有所帮助的。

　　3、加强饮食规律性，一日三餐定时定量。饮食规律有利于大脑活动的能量供应和必须氨基酸及时补充，可避免大起大落而导致人的情绪变化不定，诱发或加重抑郁症状。

　　4、注意就餐期间的气氛调节，形成和谐、浓烈的就餐环境。良好的就餐环境和气氛有利于增加食欲，可提高大脑的兴奋活动，对改善抑郁症状也是一个较大的促进。

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　　友情提示：抑郁症吃什么食物好?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食物方法虽然能缓解我们的抑郁症，但却不能根除。对于抑郁症患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。

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