抑郁症饮食注意事项有哪些

　　抑郁症是一种非常严重的精神了疾病，抑郁症最严重的后果就是导致患者自杀，因此，患有抑郁症的人们一定要积极的抑郁症治疗。在治疗的同时，也要积极的护理。抑郁症患者除了要注重生活细节以外，还要多注意饮食。那么，抑郁症饮食注意事项有哪些?为此，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下。

　　抑郁症患者易吃：

　　1、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包

　　都有助于睡眠的食物，其大枣中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。蜂蜜有补中益气、安五脏、合百饕的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用;醋中可以消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。

　　2、核桃

　　核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　3、葵花子

　　葵花子含多种维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

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　　抑郁症患者禁忌：

　　1、少吃加工食品和甜食

　　人类吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑郁症”的发病率，这类食品包括汉堡包、薯条、炸鸡等。

　　2、酒类是最严格的禁品

　　抑郁症患者应减少喝酒。饮酒过量会使人更加情绪低落，所谓借酒消愁愁更愁，喝酒会扼制食欲，造成营养不良，会加重抑郁病情有损健康。

　　3、茶和咖啡不可取

　　咖啡因摄取太多会加重抑郁症。茶，可乐和咖啡都会加重抑郁症患者的失眠症状，因此患者在睡觉前不应喝茶或咖啡。

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　　友情提示：以上就是有关“抑郁症饮食注意事项有哪些”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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