大学生如何预防抑郁症

　　当今社会，抑郁症发病率极高的年代，大学生也受到了抑郁症的困扰，为此引起了社会和家庭的重视。大学生抑郁症所带来了危害是巨大的，因此为了自己的健康着想，大学生抑郁症患者一定要积极的预防疾病，那么，大学生如何预防抑郁症?接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

　　抑郁症已经成为全球自杀率较高的精神疾病，而且抑郁症患者的数量面年都还在增加，但是这种现象并没有得到大家的重视。现代大学生也是抑郁症患者的主要群体，学历压力大，未经世事，完全没有社会经验，自身的抗挫能力弱，是导致大学生抑郁症逐年增加的主要原因。对于现代大学生来说，小小的失败和挫折，都可能对他们的心理造成严重的影响，引起抑郁症的发生!那么大学生该如何消除抑郁情绪呢

　　保持良好的生活习惯;学生抑郁症治疗的领先步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　沐浴阳光多做运动;有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果较好。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等抑郁症状的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　合理宣泄抑郁情绪;个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

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　　友情提示：以上就是有关“大学生如何预防抑郁症”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有抑郁症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗抑郁症请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

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